Γιατί πονάνε οι μύες της πλάτης

Μυϊκός πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, διάστρεμμα, μυοσίτιδα ή εκφυλιστική ασθένεια δίσκων της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν κι άλλοι λόγοι, αλλά αυτοί είναι κορυφαίος. Προσφέρουμε εξετάσει πιο λεπτομερώς. Γιατί η θεραπεία του πόνου στους μυς της πλάτης δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική χωρίς την έγκαιρη και σωστή αντιμετώπιση των παραγόντων που την προκαλούν.

Λοιπόν, ξεκινάμε με ό, τι έχετε πονάνε οι μύες της πλάτης μετά από μια σημαντική σωματική άσκηση. Αυτό μπορεί να είναι μια υπερκόπωση ή έκθεση σε ακραία φορτία κατά λάθος προετοιμαστεί για την άσκηση του μυϊκού ιστού. Με σκοπό την πρόληψη παρόμοιας κατάστασης στο μέλλον, συνιστάται:

Πονάνε οι μύες της πλάτης
  • να πραγματοποιείται οπωσδήποτε ικανοποιητική προθέρμανση με ασκήσεις stretching των μυών και των τενόντων;
  • να τηρούν την υδατική κατάσταση (να καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες υγρών κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης σωματικής εκπαίδευσης πολιτισμό, δεδομένου ότι η αφυδάτωση των μυϊκών ινών που οδηγεί σε κίνδυνο για την ανάπτυξη μικροσκοπικών αλλαγών και η συσσώρευση του γαλακτικού οξέος);
  • δημιουργία άσκηση σταδιακά καθώς η ενίσχυση και κατάρτιση των μυϊκών ινών;
  • να συμμετάσχουν (τουλάχιστον στην αρχή) υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή.

Αν έχετε ήδη εμφανιστεί μυϊκός πόνος στην πλάτη, τότε θα πρέπει όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να σταματήσει η σωματική άσκηση. Εφαρμόστε στην προσβεβλημένη περιοχή στο κρύο για 2 - 3 ώρες. Μετά από αυτό, χρησιμοποιήστε ειδικά θερμό αλοιφή, που ενισχύουν την κυκλοφορία του περιφερικού αίματος. Αν είσαι σίγουρος ότι δεν υπάρχει διαστρέμματα και μικρές ρήξεις των μυών, μπορείτε να εφαρμόσετε τη θερμότητα και να κάνει θερμό κομπρέσες. Πόνος στους μυς της πλάτης κατά την τελευταία υπερφόρτωση, συνήθως υποχωρεί μέσα σε 3 - 5 ημέρες. Αν αυτό το διάστημα δεν ήταν το καλύτερο, τότε θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Σε κλινικές therapy μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τις επαγγελματία μασέρ. Θεραπευτικό μασάζ επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του μυϊκού ιστού και θα προετοιμάσει την μελλοντική σωματική καταπόνηση.

Άλλες αιτίες του πόνου στους μυς της πλάτης

Υπάρχουν και άλλες αιτίες για τον πόνο στους μυς της πλάτης. Αυτό μπορεί να είναι ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, που συνδέονται με την παραβίαση της στάσης του σώματος ή καταστροφή του χόνδρου των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Υπάρχουν παθολογίας που σχετίζονται με την εναπόθεση των αλάτων, το σχηματισμό οστεόφυτα και άλλα αιτιολογικός παράγοντες παραμόρφωσης.

Όταν οστεοχόνδρωση της άρθρωσης. πόνο στους μυς της πλάτης προκύπτουν στη φάση της υποβάθμισης. Αυτό είναι το αντανακλαστικό διαδικασία εισαγωγής των μυϊκών ινών, μέσω της οποίας το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει το φορτίο και να εξασφαλίσει μια σχετική ηρεμία κατεστραμμένη τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό προκαλεί ένταση και μια απότομη πόνος των μυών που υποστηρίζουν το ένα ή το άλλο τμήμα της σπονδυλικής στήλης.

Μασάζ πλάτης

Ιδιαίτερα έντονους μυϊκούς πόνους στην πλάτη προκαλούν προεξοχή και της κήλης μεσοσπονδυλίου δίσκου. Οι ασθένειες αυτές συζευγμένο με τους τραυματισμούς και τους πόνους των νευρικών απολήξεων. Στο πλαίσιο αυτής της παθογένεση αναπτύσσεται η ισχυαλγία και ισχιαλγία (φλεγμονή του νευρικού ιστού). Σπασμένα νεύρωση και στένωση των αιμοφόρων αγγείων σε συνθήκες οιδήματος των μαλακών ιστών μόνο επιδεινώνουν την κατάσταση.

Μια άλλη κοινή αιτία του μυϊκού πόνου στην πλάτη - μυοσίτιδα. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από φλεγμονώδεις διαδικασίες άσηπτης αιτιολογίας σε περιοχές μυϊκού ιστού. Παρουσιάζεται στο πλαίσιο της έκθεσης σε ρεύματα, με οξεία ορισμένες χρόνιες παθήσεις, τραυματισμό των μυών, για παράδειγμα, κατά την πρόσκρουση.

Με την παρατεταμένη έκθεση σε τραυματικό, συμπεριλαμβανομένων και των μολυσματικών παραγόντων, μεσοπλεύριο νευρικές απολήξεις παρουσιάζεται νευραλγία με πόνος των μυϊκών ινών. Μεσοπλεύριο νευραλγία σε όψης εντοπισμού και απότομη πόνος, η οποία ενισχύεται με βαθιά αναπνοή.

Θεραπεία μυϊκών πόνων στην πλάτη

Αν έχετε μυϊκούς πόνους στην πλάτη, η θεραπεία πρέπει να αρχίσει με τη διαφορική διάγνωση της νόσου. Ανάλογα με το που παρέχεται οριστική διάγνωση, μπορείτε να καταφύγουν σε μεθόδους της παραδοσιακής ιατρικής.

Όταν μυοσίτιδα, διαστρέμματα των συνδέσμων και τενοντώδες θερμότητας, μεσοπλεύρια νευραλγία μπορεί να κάνει θεραπευτικό μασάζ, ρεφλεξολογία, του ειδικής άσκησης. Όλα αυτά συνδυάζονται για να βοηθήσει να ανακτήσει την υγεία του και να προχωρήσει σε περαιτέρω αθλητική προπόνηση.

15.09.2018