Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας με λαϊκές θεραπείες: 18 καλύτερες συνταγές

Η αυχενική οστεοχονδρωσία είναι μια από τις πιο συχνές στον σύγχρονο κόσμο. Παρά το γεγονός ότι η σύγχρονη ιατρική προχωρά πάντα στην αναζήτηση νέων τρόπων θεραπείας πολλών ασθενειών και της πρόληψής τους, η οστεοχόνδρωση είναι μια διάγνωση που μπορεί να τεθεί στον ένα ή τον άλλο βαθμό από 8 στους 10 ανθρώπους που ζουν στον κόσμο.

Η ανάπτυξη της νόσου διευκολύνεται από τον καθιστικό τρόπο ζωής και την ανεπαρκή προσοχή στα πρώτα σημάδια της νόσου. Πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρωσία του τραχήλου της μήτρας και εάν μπορεί να γίνει με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών, θα το καταλάβουμε σε αυτό το άρθρο.

Περιγραφή της παθολογίας

Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια ασθένεια που έχει μακρά χρόνια πορεία, το κύριο σύμπτωμά της είναι η καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Ο συνδετικός ιστός φθείρεται και διασπάται, χάνοντας την ελαστικότητά του. Η ασθένεια συνοδεύεται από έντονο πόνο, επιδείνωση της σωματικής και ψυχολογικής κατάστασης του ασθενούς.

Εάν η ασθένεια αφεθεί χωρίς θεραπεία, οδηγεί σε αναπηρία και αναπηρία. Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας είναι μια πολύπλοκη και μακρά διαδικασία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί μια πολύπλοκη επίδραση στα αίτια της νόσου.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει ένα μεγάλο αριθμό αποδεδειγμένων θεραπειών για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της παραδοσιακής ιατρικής

Η χρήση διάφορων λαϊκών μεθόδων για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης έχει θετικές (συν) και αρνητικές (πλην) πλευρές Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μια παθολογία που είναι ολοένα και πιο κοινή στον σύγχρονο κόσμο.

πόνος στον αυχένα με αυχενική οστεοχόνδρωση

Πλεονεκτήματα:

  • μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ασθενείς για τους οποίους η θεραπεία με επίσημα φάρμακα αντενδείκνυται.
  • είναι οικονομικά διαθέσιμα.
  • χρησιμοποιούνται φυσικά συστατικά.
  • δεν προκαλούν παρενέργειες.
  • έχουν υψηλή απόδοση όταν εφαρμόζεται σωστά και έγκαιρα.
  • την ικανότητα γρήγορης ανακούφισης του πόνου στο σπίτι.
  • ευκολία στη χρήση.

Μειονεκτήματα:

  • Η ακατάλληλη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης.
  • σε προχωρημένες περιπτώσεις η νόσος δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο ασθενής μπορεί να χάσει χρόνο.
  • η χρήση ορισμένων από αυτά τα προϊόντα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα ή δηλητηρίαση.
  • ορισμένες λαϊκές θεραπείες είναι ασυμβίβαστες μεταξύ τους.

Οι επιλογές για τη χρήση λαϊκών θεραπειών ποικίλλουν. Για τη θεραπεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα:

λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του λαιμού
  1. Φάρμακα με βότανα: φύλλα, άνθη, ριζώματα βοτάνων και δέντρων, έλαια που λαμβάνονται από ποικιλία φυτών Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.
  2. Συστατικά ζωικής προέλευσης: απόβλητα μελισσών, χολή ζώων, δηλητήριο μέλισσας και φιδιού, αυγά.
  3. Χημικές ουσίες που μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία: διάφορα βάμματα σε αλκοόλ, ιώδιο, αναλγίνη, καμφορά, νέφτι κ. λπ.

Οι λαϊκές θεραπείες χωρίζονται σε αυτές που χρησιμοποιούνται στο εσωτερικό και σε αυτές που χρησιμοποιούνται έξω.

Ζωμοί και αμοιβές

Από τις υπάρχουσες λαϊκές θεραπείες, τα αφεψήματα είναι τα πιο δημοφιλή για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας. Τα σωστά παρασκευασμένα αφεψήματα ανακουφίζουν από τον πόνο, μειώνουν το πρήξιμο και τη φλεγμονή και ομαλοποιούν το μεταβολισμό. Για την παρασκευή αφεψημάτων χρησιμοποιούνται διάφορα είδη φυτών. Παρακάτω είναι οι πιο δημοφιλείς συνταγές.

λαϊκές συνταγές για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του λαιμού

Ηλιοτρόπιο

Για την παρασκευή του ζωμού χρησιμοποιούνται ριζώματα ηλίανθου. Οι ρίζες πρέπει να αποθηκεύονται το φθινόπωρο. Μετά τη συλλογή, ξεπλύνετε, στεγνώστε, αλέστε, αποθηκεύστε σε ξηρό μέρος. Για αφέψημα, 150 γραμμάρια ρίζες χύνονται με δύο λίτρα ζεστό νερό, τοποθετούνται σε μια απαλή φωτιά, βράζονται για μισή ώρα, ψύχονται. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε το ζωμό 3 φορές την ημέρα, καλό είναι να περιμένετε 20-30 λεπτά μετά το τέλος του γεύματος. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας.

ρίζα ηλίανθου για την αυχενική οστεοχονδρωσία

Βελόνες

Οι φρέσκες βελόνες συλλέγονται απευθείας από τα δέντρα, πάρτε το σε ποσότητα 250 γραμμαρίων, ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό, αφήστε το για 20 λεπτά. Για να το χρησιμοποιείτε δύο φορές την ημέρα, αφού περιμένετε 30 λεπτά μετά το γεύμα, συνιστάται να τηρείτε ένα διάστημα οκτώ ωρών μεταξύ των γευμάτων. Η θεραπεία με αφέψημα πρέπει να πραγματοποιείται εντός ενός μήνα.

φρέσκες βελόνες στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του λαιμού

Για ένα αφέψημα πικραλίδων, οι ρίζες συλλέγονται, ξηραίνονται και θρυμματίζονται. Ρίζες 15 g χύνονται με 250 ml ζεστού νερού και τοποθετούνται σε ατμόλουτρο για δεκαπέντε λεπτά. Μετά την καθίζηση του ζωμού για μισή ώρα, πρέπει να φιλτραριστεί και στη συνέχεια ο αρχικός όγκος των 250 ml αποκαθίσταται με βρασμένο νερό. Ρίζα πικραλίδας για αφέψημα

Τρώτε πριν από τα γεύματα, 3 φορές την ημέρα για το ένα τρίτο του ποτηριού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα αφεψήματα προάγουν την απέκκριση των αλάτων από το σώμα, αλλά δεν μπορούν να επηρεάσουν τον κατεστραμμένο ιστό χόνδρου. Επομένως, είναι σημαντικό να συνδυάσετε αυτή τη θεραπεία με άλλες.

ρίζα πικραλίδας στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Αλοιφές

Οι αλοιφές που παρασκευάζονται από τα συστατικά που διατίθενται στο σπίτι χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως ως μία από τις μεθόδους εναλλακτικής θεραπείας για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Αυτές οι θεραπείες είναι αρκετά αποτελεσματικές και δεν έχουν σχεδόν καμία παρενέργεια.

Βούτυρο και αυγό

Για να προετοιμάσετε αυτήν την αλοιφή, πρέπει να πάρετε:

  • αλεύρι - 20 γρ.
  • αυγό - 1 τεμ.
  • ηλιέλαιο - 100 ml.
  • ξύδι - 20 ml.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά, τοποθετούμε σε σκοτεινό μέρος. Μετά από δύο ημέρες, η αλοιφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Η προκύπτουσα αλοιφή τρίβεται στην περιοχή που πονάει, τυλίγεται από πάνω με χαρτί ή πολυαιθυλένιο, ένα ζεστό μαντήλι ή μαντήλι δένεται και στέλνεται για ύπνο.

αλοιφή με λάδι και αυγό για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης του λαιμού

Αλοιφή τζίντζερ

Η χρήση τζίντζερ για την οστεοχονδρωσία σας επιτρέπει να ανακουφίσετε τον έντονο πόνο και τη φλεγμονή μέσα σε μία ώρα μετά τη χρήση.

Για να προετοιμάσετε αλοιφή τζίντζερ, χρειάζεστε: Η αλοιφή τζίντζερ θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον έντονο πόνο

  • φρέσκο αγελαδινό λάδι - 30 γρ.
  • σκόρδο - 3 σκελίδες?
  • ρίζα τζίντζερ (χωρίς τη φλούδα) - 50 γρ.
  • αιθέριο έλαιο - 2-3 σταγόνες.
αλοιφή τζίντζερ για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Ψιλοκόψτε το σκόρδο, τρίψτε το τζίντζερ. Μαλακώστε το βούτυρο, ανακατέψτε με αιθέριο έλαιο, προσθέστε το στο σκόρδο και το τζίντζερ. Ανακατέψτε τα πάντα καλά, εφαρμόστε στην περιοχή που έχει φλεγμονή, μονώστε, αφήστε τη νύχτα για ένα θερμαντικό αποτέλεσμα.

Μείγμα αυγών μουστάρδας

Για να πάρετε το μείγμα, πρέπει να πάρετε:

  • ασπράδι αυγού - 3 τεμ. ;
  • μουστάρδα σε σκόνη - 50 γρ.
  • αλκοόλη καμφοράς - 50 ml;
  • βότκα - 60 ml.
Μίγμα μουστάρδας-αυγού στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Ανακατέψτε καλά τα συστατικά με ένα μίξερ ή σε ένα σέικερ και αφαιρέστε τα σε σκοτεινό μέρος για 12 ώρες. Το μείγμα χρησιμοποιείται με τη μορφή κομπρέσας, η οποία εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή και αφήνεται να στεγνώσει εντελώς. Εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα για 12 ημέρες.

Συνταγές με μέλι

Οι λαϊκές θεραπείες με βάση το μέλι είναι ευρέως γνωστές και εφαρμόζονται για την αυχενική οστεοχόνδρωση. Οι κομπρέσες μελιού είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς.

Συνταγή κομπρέσας μελιού # 1:

  • βότκα - 150 ml;
  • μέλι - 100 γρ.
  • χυμός αλόης - 50 ml.
μέλι με χυμό αλόης στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Τα συστατικά αναμειγνύονται, εφαρμόζονται στο ύφασμα ή σε πολλά στρώματα γάζας, εφαρμόζονται στην πληγείσα περιοχή, ένα ζεστό μαντήλι είναι δεμένο στην κορυφή. Εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες Το μέλι χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της παθολογίας.

Συνταγή για κομπρέσα μελιού # 2

Απλώστε μια λεπτή στρώση μέλι από μέλι (καλύτερα αν είναι σε χτένες) στο σημείο που πονάει, τυλίξτε το σφιχτά από πάνω με λαδόκολλα ή πολυαιθυλένιο. Κρατήστε για δύο ώρες και μετά ξεπλύνετε με αρκετό ζεστό νερό. Πρέπει να κάνετε τέτοιες κομπρέσες μέσα σε μια εβδομάδα.

Συνταγή κομπρέσας μελιού # 3

Ανακατέψτε λεπτό αλάτι και μέλι (πάρτε τα συστατικά σε ίσες ποσότητες), εφαρμόστε σε έναν φαρδύ επίδεσμο διπλωμένο πολλές φορές, συνδέστε τον επίδεσμο στην κατεστραμμένη περιοχή, χρησιμοποιήστε ένα μαντήλι για μόνωση. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται κάθε βράδυ πριν τον ύπνο. Δέκα μέρες είναι αρκετές για να έχετε το αποτέλεσμα.

κομπρέσες για αυχενική οστεοχονδρωσία

Ιαματικά λουτρά

Για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιούνται και παραδοσιακές μέθοδοι για θεραπευτικά λουτρά. Το ζεστό νερό με φαρμακευτικό αφέψημα δρα στο δέρμα, και μέσω αυτού στους μύες, ζεσταίνοντάς τους, αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε αυτούς, ανακουφίζοντας από το πρήξιμο και χαλαρώνοντάς τους. Χρησιμοποιούνται φυτικά σκευάσματα, πωλούνται σε φαρμακεία και συλλέγονται μόνοι τους συνδυασμοί Για ιαματικά λουτρά χρησιμοποιούνται φυτικά σκευάσματα.

θεραπευτικά λουτρά για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Είναι απαραίτητο να ρίξετε βραστό νερό σε ένα εμαγιέ μπολ, να τοποθετήσετε γρασίδι (300-400 γραμμάρια) εκεί και να το αφήσετε να παρασκευαστεί. Η θερμοκρασία του νερού στο μπάνιο πρέπει να διατηρείται όσο το δυνατόν πιο κοντά στη θερμοκρασία του σώματος. Ο χρόνος μπάνιου είναι 25-30 λεπτά. Δεν συνιστάται η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ήδη κρύο νερό. Οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να κάνουν μπάνιο με προσοχή. Αφού κάνετε μπάνιο, πρέπει να τρίψετε καλά τον εαυτό σας με μια πετσέτα και να τρίψετε το σημείο που πονάει με μια θερμαντική αλοιφή. Μια παρόμοια διαδικασία πρέπει να εκτελείται κάθε μέρα το βράδυ για δύο εβδομάδες.

Τα ακόλουθα φυτά συνιστώνται για μπάνιο:

  • Μάιος φύλλα σημύδας?
  • βελόνες από πεύκο, κέδρο, έλατο?
  • λουλούδια χαμομηλιού?
  • ρίζα καλαμιού?
  • μητρική βαλβίδα.

9 λαϊκές θεραπείες για την οστεοχονδρωσία

Οι υπάρχουσες λαϊκές θεραπείες είναι ποικίλες και πολυλειτουργικές. Παρακάτω είναι εννέα ακόμη δοκιμασμένες λαϊκές θεραπείες για την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Κομπρέσα κηροζίνης

Όταν ο πόνος στην αυχενική οστεοχονδρωσία είναι πολύ δυνατός, μια κομπρέσα με κηροζίνη είναι ένα ταχείας δράσης φάρμακο για την ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένη οικιακή κηροζίνη για τέτοιες κομπρέσες. Το ύφασμα υγραίνεται άφθονα με κηροζίνη και εφαρμόζεται στο επιθυμητό μέρος. Τυλίγουμε την κορυφή με πολυαιθυλένιο και αφήνουμε για 2-3 ώρες. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η κηροζίνη μυρίζει έντονα και δυσάρεστα, επομένως είναι καλύτερο να κάνετε το στρώμα πολυαιθυλενίου πιο πυκνό. Η κομπρέσα κηροζίνης θα βοηθήσει πολύ γρήγορα στην ανακούφιση από τον πόνο

κομπρέσα κηροζίνης στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας

Έγχυμα μπουμπουκιού πεύκου

Τα μπουμπούκια πεύκου για αυτό το βάμμα δεν πρέπει να έχουν μήκος μεγαλύτερο από 2 cm, πρέπει να συλλέγονται τον Μάρτιο-Απρίλιο. Τα συλλεγμένα μπουμπούκια (1 ποτήρι) κόβονται και τοποθετούνται σε γυάλινο δοχείο, καλύπτονται με κρυσταλλική ζάχαρη (2 ποτήρια) και αφήνονται να εγχυθούν για δύο εβδομάδες. Όταν το έγχυμα είναι έτοιμο, έχει ανοιχτό καφέ χρώμα και πυκνή σύσταση.

Πάρτε το έγχυμα μέσα 3 φορές την ημέρα, μία κουταλιά της σούπας, χωρίς να το καταπιείτε αμέσως, αλλά κρατώντας το στο στόμα σας για λίγο. Η διάρκεια λήψης της έγχυσης μπουμπουκιών πεύκου είναι 3 εβδομάδες, αλλά η επίδρασή της μπορεί να γίνει αισθητή ήδη την τρίτη ημέρα μετά την έναρξη της λήψης.

έγχυση μπουμπουκιών πεύκου για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Κομπρέσα πατάτας

Τρίψτε τις ωμές πατάτες και ανακατέψτε με μέλι σε αναλογία 1: 1. Εφαρμόστε τη μάζα που προκύπτει με τη μορφή κομπρέσας στο λαιμό για την οστεοχονδρωσία, βάλτε χαρτί ή γάζα από πάνω και μετά δέστε ένα φουλάρι ή σάλι. Μουλιάστε για δύο ώρες, ξεπλύνετε το προϊόν και τρίψτε με φυτικό λάδι: ελιά, έλατο, λιναρόσπορο.

κομπρέσα με πατάτες για αυχενική οστεοχονδρωσία

Τρίψιμο από μητέρα και θετή μητέρα

Λουλούδια και μίσχοι μητέρας και θετής μητέρας σε ποσότητα 20 γραμμαρίων, ρίξτε ιατρικό οινόπνευμα σε ποσότητα 320 ml. Αφαιρέστε το προκύπτον προϊόν για ένα μήνα σε σκοτεινό, δροσερό μέρος. Μετά από ένα μήνα, τεντώστε και εφαρμόστε για θεραπεία με τη μορφή τριβής επώδυνων περιοχών.

Στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας με λαϊκές θεραπείες, χρησιμοποιούνται ευρέως φυτά που έχουν θερμαντικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

τρίψιμο από τη μητέρα και τη θετή μητέρα με αυχενική οστεοχόνδρωση

Τρίψιμο από χρένο και σαμπούκο

Τρίψτε τα ριζώματα χρένου, πιέστε το χυμό από την προκύπτουσα μάζα. Ανακατεύουμε σε όγκο 1: 1 με βότκα και ρίχνουμε το σαμπούκο με αυτό το μείγμα. Για 100 γραμμάρια μούρων, πρέπει να πάρετε μισό λίτρο του προκύπτοντος μείγματος. Επιμείνετε στη λύση για μια εβδομάδα. Τρίψιμο χρένο τρίβοντας τις άρρωστες περιοχές, αποφεύγοντας τους λεμφαδένες.

Τρίψιμο χρένου και σαμπούκου για την αυχενική οστεοχονδρωσία

Κομπρέσα ραπανάκι

Αυτή είναι μια άλλη εξαιρετική λαϊκή θεραπεία με τη μορφή συμπίεσης για τη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η συγκομιδή ρίζας συνθλίβεται και απλώνεται ανάμεσα σε δύο στρώματα γάζας, τοποθετημένα στο λαιμό, καλύπτοντας την κορυφή με χοντρό χαρτί. Αυτή η κομπρέσα ζεσταίνει καλά το πονεμένο σημείο, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να μην καεί από τον χυμό του φυτού.

μαύρο ραπανάκι για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

Κομπρέσα κρέμας γάλακτος με comfrey

Το Comfrey medicinal ή larkspur (το μέρος της ρίζας του) τρίβεται πολύ λεπτά, προστίθεται ξινή κρέμα σε ποσότητα 50 γραμμαρίων, απλώνεται σε ένα πανί και χρησιμοποιείται ως κομπρέσα ή λοσιόν στο λαιμό. Η συνεδρία έκθεσης είναι 40 λεπτά, η πορεία της θεραπείας είναι 9-10 ημέρες.

Το κόλπο μιας τέτοιας συνταγής δεν είναι μόνο η χρήση ενός φαρμακευτικού φυτού, αλλά και η ξινή κρέμα, η οποία πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας. Στην ιδανική περίπτωση, πρόκειται για ένα σπιτικό προϊόν, καθώς είναι στο μέγιστο εμπλουτισμένο με ασβέστιο. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν σε διάφορες εξωτερικές θεραπείες ό, τι είναι χειρότερο, φθηνότερο, κ. λπ. Καθώς και σε φάρμακα και λαϊκές θεραπείες, δεν αξίζει να το εξοικονομήσετε.

Η ρίζα λαρξουριού στη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας

Θέρμανση με οζοκερίτη

Λιώστε τον οζοκερίτη ή το κερί του βουνού σε ποσότητα 30 γραμμαρίων μέχρι να ζεσταθεί, αλλά όχι ζεστό, απλώστε στο λαιμό, αφήστε για 1 ώρα. Η διάρκεια της πορείας θεραπείας είναι 15 διαδικασίες. Ο Οζοκερίτης πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή παρουσία παθήσεων της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.

Όταν επιλέγετε την παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται στη διαδικασία μιας αρκετά μακροχρόνιας χρήσης μιας συγκεκριμένης μεθόδου. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια ειδική διατροφή πλούσια σε ασβέστιο. Αποφύγετε τα λιπαρά, αλμυρά, πικάντικα τρόφιμα και το αλκοόλ. Καλό είναι να συνδυάζετε τη θεραπεία με λαϊκές μεθόδους με ασκήσεις φυσιοθεραπείας, μασάζ, πιλάτες ή γιόγκα. Είναι επίσης σημαντικό να ακούτε τις συμβουλές του γιατρού σας χρησιμοποιώντας τα προϊόντα που είναι κατάλληλα για εσάς.