Εύρωστος και ξεκούραστο ύπνο εξασφαλίζει όχι μόνο την καλή υγεία και την απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης δείκτης της κατάστασης της υγείας του. Συχνά οι άνθρωποι παραπονιούνται ότι μετά τον ύπνο στην πλάτη πονάει η μέση μου. Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να αγνοήσει, επειδή δεν είναι πάντα η αιτία είναι αβλαβή.
Δύσκολη θέση
Κατά τη διάρκεια του ύπνου σπονδυλική στήλη και το λαιμό θα πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο, για να είναι οπτικά μεταξύ τους μπορείτε να σχεδιάσετε μια ευθεία γραμμή. Αν μετά το ξύπνημα τραβά κάτω μέρος της πλάτης, το λόγο, πρώτα από όλα, θα πρέπει να αναζητηθεί σε μια κατοικημένη περιοχή. Το στρώμα πρέπει να είναι τέτοιο ώστε η σπονδυλική στήλη δεν κινείται και δεν ήταν σε αγωνία, δηλαδή πάρα πολύ σκληρά και πολύ μαλακά προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η εμφάνιση δυσφορία στην πλάτη προκαλούν τις ακόλουθες θέσεις:
- Που βρίσκεται στο στομάχι. Μύες της πλάτης αναγκάζονται συνεχώς να είναι σε εγρήγορση, και γυρισμένη προς τη μία πλευρά το κεφάλι του δημιουργεί ένα επιπλέον φορτίο.
- Ξαπλωμένη ανάσκελα με τα πόδια ίσια. Αυξάνει την κάμψη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, με την οποία παρουσιάζεται ο μυϊκός σπασμός, συνοδεύεται από σύνδρομο πόνου.
Στην πρώτη περίπτωση, συνιστάται να αφαιρέσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι και τοποθετήστε το κάτω από την κοιλιά, κατά το δεύτερο – και βάζεις κάτω από τα γόνατα. Αλλά ιδανική θέση για ύπνο είναι η στάση του εμβρύου – ξαπλωμένος στο πλευρό του, με τα πόδια λυγισμένα. Σε αυτό το σενάριο, η σπονδυλική στήλη στηρίζεται, αποκτά τη φυσική καμπύλη.
Οστεοχόνδρωση της άρθρωσης
Συμβαίνει ότι το κρεβάτι είναι εξοπλισμένο σωστά, και ο πόνος συνεχίζει να ενοχλεί. Αν τακτικά το πρωί τραβά κάτω μέρος της πλάτης, η αιτία μπορεί να είναι η παθολογία των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Σε ένα άτομο που πάσχει остеохондрозом, ο σκελετός είναι μικρότερη κινητικότητα, με την οποία γίνεται όλο και πιο ευάλωτος σε διάφορες φυσικές καταπονήσεις. Η παρατεταμένη παραμονή στην ίδια στάση μόνο επιδεινώνει την κατάσταση.
Η διάγνωση γίνεται οι περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται ότι μετά τον ύπνο πόνο στην πλάτη στην περιοχή της μέσης. Αυτό το σύμπτωμα και είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της νόσου.
Εκτός από αυτό, σε αυτό δείχνουν:
- η συνεχής αίσθηση κούρασης, που εμφανίζεται ακόμα και μετά από ήπια σωματική άσκηση;
- περιγραφή πόνο στην πλάτη, έντονη, ηλίθιε;
- κατάσταση δυσφορίας στην πλάτη εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε στροφή ή κλίση του κορμού;
- το φτέρνισμα ή βήχας που συνοδεύεται από οξύ πόνο στην πλάτη.
Με την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μετά τη διεξαγωγή των διαγνωστικών δραστηριοτήτων θα ανέλθει πλέον κατάλληλη θεραπευτική αγωγή, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει:
- θεραπεία με τη βοήθεια των χεριών και рефлексотерапию;
- διάρκεια του μασάζ;
- θεραπευτική γυμναστική.
Συνήθως, μετά από αυτό παύει να πονάει η πλάτη σε πλάτη μετά τον ύπνο για λογαριασμό ενίσχυση των μυών κορσέ και της σπονδυλικής στήλης.
Νεφρική νόσο
Αιτία το πρωί χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να θέσει μόνο ο γιατρός. Στην πράξη, τις περισσότερες φορές τίθεται η διάγνωση οσφυαλγία ή πυελονεφρίτιδα. Τους διακρίνει μπορεί από τη φύση του πόνου. Στην πρώτη περίπτωση εμφανίζονται αμέσως μετά την προσπάθεια να κάνει καμία κίνηση, κατά το δεύτερο – η σχέση μεταξύ ταλαιπωρία στην πλάτη και την άσκηση λείπει.
Επίσης υπάρχουν τα ακόλουθα συμπτώματα πυελονεφρίτιδα σε άνδρες και γυναίκες:
- ρίγη;
- υψηλή θερμοκρασία σώματος;
- συχνή ανάγκη για ούρηση, η ίδια η διαδικασία γίνεται επώδυνη.
Η κατάσταση του ασθενούς όταν αυτή χαρακτηρίζεται ως βαριά. Στις γυναίκες τα συμπτώματα πυελονεφρίτιδα επιπλέον να είναι: οίδημα, μια ισχυρή αίσθηση καψίματος στην ουρήθρα.
Η ασθένεια είναι πολύ ύπουλο τρόπο: συχνά είναι χρόνια ρέει κρύβεται και ανιχνεύεται στο γραφείο πολεοδομίας медосмотре τυχαία, όταν έχει ήδη πέσει σε χρόνιο στάδιο.
Με την τακτική εμφάνιση του πόνου στην πλάτη είναι σημαντικό το συντομότερο δυνατόν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μετά την παραλαβή των αποτελεσμάτων της ανάλυσης ούρων και το υπερηχογράφημα θα ορίσει αντιμικροβιακή θεραπεία.
Μεταξύ των σπονδύλων κήλη
Συχνά η πάθηση αυτή είναι μια επιπλοκή εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, αλλά μπορεί να συμβεί και για άλλους λόγους. Σε σχέση με τη μείωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης σε νυχτερινές ώρες γύρισμα στην πλάτη μετά τον ύπνο πονάει πολύ ισχυρότερη από ό, τι την ημέρα.
Η ουσία της παθολογίας είναι η εξής: στερεά θήκη δίσκου κάτω από την επίδραση τυχόν παράγοντες θραύσης. Μέσα από τη ρωγμή προκύπτει ρευστή ουσία, πιέζει τις απολήξεις των νεύρων του νωτιαίου μυελού. Όταν το κάνετε αυτό, ο δίσκος προεξέχει, υπενθυμίζοντας συμπιεσμένο μπαλόνι.
Κήλη lumbosacral spina – το πιο συχνό είδος της νόσου, приходящийся μερίδιο 80% όλων των περιπτώσεων. Τα αίτια της παθολογίας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές: από τη διεξαγωγή του ανθυγιεινού τρόπου ζωής πριν από εκφυλιστική ασθένεια δίσκων και σοβαρούς τραυματισμούς.
Συμπτώματα μεταξύ των σπονδύλων της οσφυϊκής μοίρας είναι:
- ο πόνος, отдающая στο γλουτό ή το πόδι;
- λιγότερο συχνά παρουσιάζεται αίσθηση μουδιάσματος στα άκρα.
Να αναβληθεί η θεραπεία της νόσου δεν είναι γεμάτη με σοβαρές συνέπειες:
- προβλήματα στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος;
- διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα;
- radiculitis;
- χρόνια βρογχίτιδα.
Σε προχωρημένο στάδιο κατά καιρούς αυξάνει τον κίνδυνο παράλυσης των άκρων και του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Παγκρεατίτιδα
Η ανάπτυξη της φλεγμονής στο πάγκρεας πάντα συνοδεύεται από την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά περισσότερο εκδηλώνεται το πρωί, μετά το ξύπνημα. Περιγραφή του πόνου με παγκρεατίτιδα ηλίθιος, θα πάει γύρω-γύρω σ ολόκληρη την οσφυϊκή τμήμα. Αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ αυτής της ασθένειας από άλλες πιθανές παθολογικές καταστάσεις.
Άλλα συμπτώματα της παγκρεατίτιδας είναι:
- μια έντονη σύνδρομο πόνου στην άνω κοιλιακή χώρα, που δεν εξαφανίζονται μετά τη λήψη των μέσων που γυρίζουν σπασμός ή αναλγητικά;
- ναυτία, έμετος;
- επιδείνωση της γενικής υγείας;
- διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα;
- παραβίαση της όρεξης;
- η ταχεία μείωση του σωματικού βάρους.
Η νόσος είναι δύσκολο, αυτό συχνά προκαλεί την εμφάνιση επιπλοκών:
- απόστημα του παγκρέατος;
- εσωτερική αιμορραγία;
- του σακχαρώδη διαβήτη;
- περιτονίτιδα.
Καμία θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Μεταξύ των σπονδύλων φλεγμονώδης νόσος
Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση εκφυλιστικών αλλοιώσεων στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, που οδηγεί σε δραματική μείωση της κινητικότητας. Τα αίτια της παθολογίας μπορεί να είναι εξωτερική (υπερβολική σωματική άσκηση), όσο και εσωτερικά (κληρονομικότητα, αυτοάνοσες διεργασίες, κλπ.).
Τα κύρια συμπτώματα των φλεγμονωδών παθήσεων μεταξύ των σπονδύλων είναι:
- χαμηλότερο πόνο στην πλάτη αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα, δεν εξαφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα;
- δυσφορία στην ίδια περιοχή και μπορεί να ενοχλούν, όπως όταν κάνετε κινήσεις, έτσι και σε κατάσταση ηρεμίας;
- το κροτάλισμα στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης.
Η θεραπεία της νόσου γίνεται με τη χρήση φαρμάκων, γυμναστικές ασκήσεις και ορθοπεδικά είδη.
Άλλες πιθανές αιτίες
Πρωινή χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να ενοχλεί όχι μόνο λόγω της παρουσίας των παραπάνω ασθενειών. Την τακτική εμφάνιση μπορεί να οφείλεται ακόλουθες προϋπάρχουσες και παθολογίες:
- η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα;
- ψυχικές και συναισθηματικές διαταραχές;
- κακοήθη νεοπλάσματα;
- την εγκυμοσύνη;
- φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουροποιητικό σύστημα;
- ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος;
- υπερβολικό βάρος.
Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα με βοηθήσει να καταλάβω γιατί το πρωί πονάει η πλάτη σου και θα συνταγογραφήσει την καταλληλότερη θεραπεία.
Πρώτες βοήθειες
Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συναισθήματα. Αν μετά τον ύπνο πονάει η μέση μου στην πλάτη πώς να τη θεραπεία – θα πει ο γιατρός. Στόχος γυμναστική – προσωρινά να μειώσει την ένταση εκδηλώσεις του πόνου, δεν εξαλείφει την ανάγκη να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Μετά το ξύπνημα πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Να σταθεί στα τέσσερα, το μέγιστο χαλαρώσει τους ραχιαίους μυς. Στην εκπνοή πρέπει να κλίνετε προς τα επάνω, κατά την εισπνοή, – να επιστρέψει στην αρχική της θέση.Επαναλάβετε 20 φορές.
- Σε αυτή τη θέση θα πρέπει ταυτόχρονα να τραβήξει πίσω το αριστερό πόδι και το δεξί σας χέρι προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αλλάξει. Επαναλάβετε 20 φορές.
- Ξαπλωμένος ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας. Τα χέρια τοποθετηθεί κατά μήκος του κορμού. Στην εκπνοή πρέπει σιγά-σιγά σηκώστε τη λεκάνη σας, στην αναπνοή – κάτω.Επαναλάβετε 20 – 30 φορές.
Τα δεδομένα της άσκησης επίσης να χρησιμεύσει ως μια εξαιρετική πρόληψη πολλών ασθενειών και σας επιτρέπουν να αποθηκεύσετε ένα υψηλό επίπεδο υγείας σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Εν κατακλείδι
Παράπονα για πόνο στην μέση, το πρωί μετά τον ύπνο – δεν είναι ασυνήθιστο. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι του πόσο λάθος επιλεγμένο κρεβάτι, και να χρησιμεύσει ως ένα σύμπτωμα σοβαρών ασθενειών. Αν ο πόνος εμφανίζεται τακτικά, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, που θα ορίζουν τις απαραίτητες διαγνωστικές εξετάσεις και βάσει των αποτελεσμάτων τους, θα είναι το πιο αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας.
>